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Rehabilitacion Rodilla. Claves tras la cirugía

Rehabilitacion Rodilla. Claves tras la cirugía
1 Abril, 2013 SportMe Medical Center

Rehabilitacion Rodilla. Claves tras la cirugía

La Rehabilitación de la Rodilla , Fisioterapia de Rodilla es fundamental realizarla tras una Cirugí­a por muy pequeña que haya sido.

Nosotros recomendamos llegar a la Cirugí­a lo mejor preparado y con una adecuada musculatura porque en el postoperatorio inmediato se pierde masa muscular de forma evidente.

Rehabilitacion Rodilla. Claves tras la cirugía

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Rehabilitacion Rodilla. Claves tras la cirugía

Puede visualizar este breve video donde le mostramos los ejercicios mas básicos para fortalecer el cuádriceps a través de un Deportista operado de Ligamentoplastia por el Dr Bernáldez.

Rehabilitacion Rodilla. Claves tras la cirugía

CONSEJOS:

Motivación:Es necesaria para asumir las numerosas sesiones de ejercicios y Fisioterapia.

Superación: Dí­a a dí­a ver la progresión y ganar mas movilidad. A veces es necesario hacer 2 sesiones al dia.

Constancia: Es una carrera de fondo, al principio los avances son lentos. Pero una vez que la reparación quirérgica se ha integrado y ha bajado el edema, la mejorí­a se verá por dí­as.

Confianza: En el equipo que te ha intervenido y el que te está recuperando. No dudes en preguntar cualquier idea por pequeña que sea.

Confí­e en nuestro equipo y conózcalo.

Rehabilitacion Rodilla. Claves tras la cirugía

Después de una Artroscopia de rodilla facilitamos esta guia para hacer ejercicios domiciliarios

En SportMe defendemos que no hay que  acudir diariamente al fisioterapéutica y la rehabilitación se puede complementar en casa. En este caso, la artroscopia deja de forma inmediata dos condicionantes importantes: el dolor y la inflamación. Los antiinflamatorios y la aplicación local de frío serán la pauta a seguir para reducirlos.

En lo que respecta al ejercicio físico, los primeros días hay conviene ser prudentes, centrándose en el objetivo de recuperar el equilibrio y la coordinación, sin forzar la rodilla.

Los ejercicios hay que hacerlos desde el primer día y son básicamente dos:

  • Contracción del cuádriceps: se realiza sentado o acostado, presionando la rodilla sobre la mesa o el suelo y manteniendo la presión durante unos cinco segundos. Se deben realizar tres series de 10 repeticiones en cada sesión.
  • Elevación de piernas: también se puede hacer sentado o acostado, según se prefiera. Se trata de elevar unos 30 centímetros la pierna lo más estirada posible y con el pie en ángulo recto, manteniendo la posición durante unos segundos y realizando, como en el caso anterior, tres series de 10 repeticiones.

El uso de muletas los primeros días después de la cirugía es interesante.

Pero debe entenderse que son sólo una ayuda para mantener el equilibrio.

Hay que apoyar el pie y moverse en función de las limitaciones que pone el dolor. Una vez que se han dejado las muletas hay que empezar a cargar el peso sobre la rodilla de forma gradual e iniciar ejercicios específicos para movilizar la articulación (flexión y extensión), así como empezar a caminar, primero en casa hasta adquirir seguridad y luego en la calle.

Subir y bajar escaleras, con prudencia, será un buen ejercicio para fortalecer la articulación.

Lo siguiente es reanudar la actividad normal y, si antes no se hacía ejercicio, aprovechar la oportunidad para empezar a caminar de manera frecuente. Con ello se logrará la recuperación total.

Comments (6)

  1. GLORIA MARíA CRUZ MORA 2 años hace

    Creo tener un menisco roto.El fisiatra dijo MENISCOPATíA. , DE ESTO HACE 10 MESES , HASTA AHORA ME VAN A INTERVENIR LA RODILLA. Esto porque puse una tutela , tengo 72 años . no duermo por el dolor.
    La explicación de ustedes es muy buena y ya sé que me pasó., no me pueden hacer Resonancia Magnética
    porque tengo en la pierna izquierda prótesis de reemplazo de cadera.
    muchas gracias.

    • Autor

      GLORIA,te pedimos disculpas por no haber podido contestar la consulta que hiciste en nuestra web.
      Esperamos que te hayas mejorado de tu lesión, pero si no es así­ puedes enviarnosla de nuevo y te responderemos a la mayor brevedad posible, o estarí­amos encantados de poder atenderte en nuestras instalaciones, o en el caso de no poder desplazarte, siempre podrí­a utilizar nuestro servicio de telemedicina online
      Un abrazo
      Dr. Bernáldez
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  2. DIEGO 3 años hace

    A uno siempre le aconsejan no operarse tengo una meñiscopatia (segun el doctor en los dos cuernos de los meñiscos) aunq tengo no dolor si no la sensacion o molestia puedo practicar natación hasta q me operen ?

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      DIEGO,te pedimos disculpas por no haber podido contestar la consulta que hiciste en nuestra web.

      Esperamos que te hayas mejorado de tu lesión, pero si no es así­ puedes enviarnosla de nuevo y te responderemos a la mayor brevedad posible, o estarí­amos encantados de poder atenderte en nuestras instalaciones, o en el caso de no poder desplazarte, siempre podrí­a utilizar nuestro servicio de telemedicina online

      Un abrazo
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  3. Ví­ctor 4 años hace

    Llevo dos años operado de una ulsera en la rodilla y todaví­a tengo molestias ise la recuperación por mi cuenta,soy joven para no poder apenas aser deportes me gustarí­a saber si empezando a aser una preparación de nuevo con algén profesional podre tener la rodilla al 100% o cual es la solución ,gracias por ayudar

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      VICTOR,te pedimos disculpas por no haber podido contestar la consulta que hiciste en nuestra web.

      Esperamos que te hayas mejorado de tu lesión, pero si no es así­ puedes enviarnosla de nuevo y te responderemos a la mayor brevedad posible, o estarí­amos encantados de poder atenderte en nuestras instalaciones, o en el caso de no poder desplazarte, siempre podrí­a utilizar nuestro servicio de telemedicina online

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