CALAMBRES MUSCULARES
Aliviar calambres SPORTME SEVILLA

CALAMBRES MUSCULARES

CALAMBRES MUSCULARES

TIRON MUSCULAR SPORTME SEVILLA
TIRON MUSCULAR SPORTME SEVILLA

Calambres musculares Son contracciones musculares bruscas de un músculo sin problemas aparentes, pueden surgir en diversos momentos:

– Durante una competición

– Después de la competición (por deshidratación con la pérdida de SODIO, POTASIO Y CLORO, comer un plátano antes de competir)

– Durante la noche

– Durante el consumo de algunos medicamentos (diuréticos, anticonceptivos, consumo de drogas”¦)

Los CALAMBRES MUSCULARES pueden surgir a nivel de cualquier músculo, si bien es cierto que las zonas corporales más propensas a sufrirlos son la pantorrilla, isquiotibiales, gemelos, cuádriceps y músculos del antebrazo.

El calambre es una contractura brusca, intensa, muy dolorosa e involuntaria persistente en el músculo que provoca un acortamiento máximo.

LUMBALGIA SPORTME SEVILLA
LUMBALGIA SPORTME SEVILLA

CAUSAS:

Los CALAMBRES MUSCULARES Pueden tener MíšLTIPLES CAUSAS, pero suele haber de fondo un deficiente flujo sanguí­neo, déficit en la salida de la sangre venosa (“sucia”) del músculo. Esto origina que se activen todas las fibras musculares al mismo tiempo.

TRATAMIENTO

1. Estiramiento pasivo del músculo, de forma suave y progresiva.

ESTIRAMIENTOS SPORTME SEVILLA
ESTIRAMIENTOS SPORTME SEVILLA

2. Aplicación de calor suave

3. Masaje (principalmente maniobras de evacuación y fricciones lentas)

PREVENCIÓN

En personas con tendencias a los calambres, en dí­as frí­os, o en deportistas muy musculados, se previenen con:

– Aplicación de envolturas calientes (mejora la circulación a nivel local),

Masajes preventivos

– Ingesta abundante de agua o bebidas isotónicas ricas en electrolitos.

bebidas isotonicas SPORTME SEVILLA
bebidas isotonicas SPORTME SEVILLA

Ampliar documentación:

Existen revistas cientificas especializadas en los músculos, ligamentos y tendones

Deja una respuesta