Las lesiones musculares son a la par de molestas, muy dolorosas. Además suelen ser muy limitantes de cara a los hábitos diarios del paciente y en ocasiones provocan bajas laborales de larga duración. Por no hablar de la práctica deportiva, que muchas veces nos vemos obligado a abandonar temporalmente.
Las lesiones musculares abarcan principalmente 4 tipos:
- Sobrecargas , contracturas y calambres musculares : no hay ruptura anatómica
- Rotura Muscular Parcial
- Rotura Muscular Total
- Hernia Muscular
Las causas de las lesiones musculares son muy variadas:
Contenidos
- Balance muscular no adecuado: todos los grupos musculares comprenden músculos de funciones contrarias (agonistas y antagonistas, pe. Biceps y triceps, cuádriceps e isquiotibiales). Cuándo existe un desequilibrio entre ambos, aumenta el riesgo de lesión.
- Déficit de elasticidad: el ser más rígido, aumenta el riesgo de ruptura.
- Alteración higiénico-dietética: la deshidratación antes, durante y post deporte. El músculo deshidratado está más expuesto a lesiones. Abuso de alcohol, drogas, corticoesteroides (dopaje).
- Desórdenes histo-químicos: alteraciones de los oligoelementos (calcio, potasio) necesarios para el metabolismo muscular. Por esto es importante respetar los periodos de recuperación y aportar éste tipo de nutrientes.
- Mal apoyo, tipo de zapatillas, gestos deportivos incorrectos: condicionan un sobreesfuerzo muscular con la consiguiente sobrecarga.
- Descanso insuficiente, dormir pocas horas, calentamiento insuficiente: afectan la recuperación y a la tensión muscular.
- Condiciones atmosféricas, clima: frío y húmedo.
- Condiciones propias de cada deportista: raza, sexo, condiciones genéticas (cada vez ésta más demostrada la predisposición genética a sufrir este tipo de lesiones).
Cada deportista tiene una diferente capacidad de regeneración o curación.
Existen diferentes tipos de lesiones, agrupadas en lesiones (calambres, rampas, contracturas) y con lesión anatómica (elongación, ruptura fibras) de las que hablaremos en próximas entregas.
DIAGNOSTICO
1º. CLINICO: Es esencial
2º ESTUDIO ECOGRÁFICO: De alta sensibilidad
Ecografia de una Rotura fibrilar gemelo medial. La importancia de la Ecografia en Traumatologia
PARA :
- CLASIFICAR EL ESTADIO DE LA LESIÓN
- ESTO NOS DARÁ EL PRONÓSTICO
- Y POR TANTO EL TIPO DE TRATAMIENTO.
El tratamiento suele ser Conservador y cada vez tienen mas peso el uso de las TERAPIAS BIOLOGICAS
PROTOCOLO DE ACTUACIÓN DURANTE LAS PRIMERAS 24-48 HORAS:
“aplicación de hielo, compresión y elevación del miembro afectado”.
Pero en muchas ocasiones es necesario EVACUAR EL HEMATOMA y esto hoy día es muy fácil gracias a la Ecografia y Terapias Ecoguiadas: ha demostrado una recuperación 4 veces mas rápida , así como el usa de TERAPIAS BIOLOGICAS favorece la regeneración del tejido.
No obstante, el tiempo de recuperación dependerá absolutamente de factores individuales en cada paciente, tales como la gravedad del desgarro.
Una vez curada la LESIÓN MUSCULAR, lo mejor es prevenir y proteger al músculo para que no tenga nuevas recaídas.
Consejos para evitar una lesión muscular:
- Cuando realices ejercicio físico, ¡ESTIRA! No olvides que deberéis llevarlo a cabo antes y después de la práctica deportiva. El estiramiento elongará las fibras musculares, cargando al músculo de mayor flexibilidad y precaviendo la rotura.
- ¡CALIENTA! Al igual que el estiramiento, un preentrenamiento inmediato a la actividad físico os protegerá de un desgarro por acortamiento muscular o insuficiente adaptación muscular a la tarea exigida.
- Si os notáis fatigados, abandonad la práctica física o reducid la intensidad como mínimo. Una de las principales causas de lesión es la sobresolicitación del músculo.
- Una vez producida la lesión os aconsejamos no retomar el ejercicio físico antes de seis u ocho semanas y siempre que se haya recuperado el 90% de la fuerza máxima.
Hola tengo una rotura muscular entre el gemelo y el soleo de 3 cm .me impide apoyar el pie .es muy desesperante. Cuanto tiempo tengo d recuperación ? Cuándo podré andar sin dolor ? Voy con muletas y silla de ruedas .un saludo
Estimado Juan en primer lugar hay que definir claramente si el problema es que tiene un hematoma de 3 cm o que efectivamente la rotura muscular alcanza los 3 cm además hay que valorar si tiene afectación miofascial o aponeurótica por otro lado si tiene hematoma lo ideal sería hacer una terapia con guiada y evacuarlo + 1 compresión por último en ocasiones podemos aplicar los factores de crecimiento planetario en definitiva lo ideal sería hacerle una valoración así como una ecografía de alta resolución para poder establecer el pronóstico estamos a su disposición atentamente doctor Pedro Bernaldez
Buenas tardes, buscando por Internet he dado con vosotros, me gustaría informarme. Os comento mi problema físico, me lesiono muscularmente bastante, sobrecargas, rotura, sobretodo todo isquios y ahora me hs salido la sobrecarga o rotura en los gemelos y soleo. Porque me pasa esto!?
Buenos días Javier su patología es relativamente frecuente en nuestro centro y habría que buscar la causa para poder hacer un tratamiento correcto lo ideal es hacerle una historia clínica y una exploración en profundidad para poder buscar la mejor opción terapéutica si lo desea puede pedir cita en el 954 28098 y le atenderemos encantados