Recomendaciones para practicar deportes en la nieve

Recomendaciones para practicar deportes en la nieve

Recomendaciones para practicar deportes en la nieve

Para esta disciplina hay que estar preparados

si sigue nuestros consejos evitara muchas lesiones
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  1. Potenciar la musculatura de los miembros inferiores: cuádriceps, isquiotibiales y gemelos.
  2. Mejorar la respuesta cardio-respiratoria con bicicleta, jogging o natación.
  3. Mejorar la flexibilidad con los estiramientos.
  4. 864 para disfrutar en la nieve 633
  5. Evitar la toma de sustancias que alteren la percepción y la coordinación.
  6. No llevar una fijación muy fuerte de la bota a los esquíes para evitar que durante la caída estos queden sujetos y hagan girar las rodillas.
  7. Si se produce una caí­da y se nota incapacidad para mover alguna articulación, lo mejor es permanecer quieto a la espera de la llegada de los servicios de emergencias.
  8. Ropa adecuadadescarga 2
  9. Utilizar casco de seguridad.
  10. Utilizar gafas y cremas para protegerse frente al sol.

En SportMe somos expertos en tratas  lesiones de ski y snowboard

https://clinicabernaldez.com/lesiones-y-deporte/

      Deportes hay muchos, pero cada uno asocia un tipo de lesión más frecuente, por la forma de realizarlo o las articulaciones que sobreutiliza. En ocasiones por tanto vamos a precisar una atención médica especializada.

En nuestro centro disponemos de un equipo altamente cualificado para obtener una recuperación completa y una incorporación rápida a nuestro actividad laboral o deportiva.

También disponemos de especialistas en recuperación deportiva que nos ayudarán en la recuperación funcional de nuestros pacientes.

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