Recomendaciones para practicar deportes en la nieve
Para esta disciplina hay que estar preparados
si sigue nuestros consejos evitara muchas lesiones
- Potenciar la musculatura de los miembros inferiores: cuádriceps, isquiotibiales y gemelos.
- Mejorar la respuesta cardio-respiratoria con bicicleta, jogging o natación.
- Mejorar la flexibilidad con los estiramientos.
- Evitar la toma de sustancias que alteren la percepción y la coordinación.
- No llevar una fijación muy fuerte de la bota a los esquíes para evitar que durante la caída estos queden sujetos y hagan girar las rodillas.
- Si se produce una caída y se nota incapacidad para mover alguna articulación, lo mejor es permanecer quieto a la espera de la llegada de los servicios de emergencias.
- Ropa adecuada
- Utilizar casco de seguridad.
- Utilizar gafas y cremas para protegerse frente al sol.
En SportMe somos expertos en tratas lesiones de ski y snowboard
https://clinicabernaldez.com/lesiones-y-deporte/
Deportes hay muchos, pero cada uno asocia un tipo de lesión más frecuente, por la forma de realizarlo o las articulaciones que sobreutiliza. En ocasiones por tanto vamos a precisar una atención médica especializada.
En nuestro centro disponemos de un equipo altamente cualificado para obtener una recuperación completa y una incorporación rápida a nuestro actividad laboral o deportiva.
También disponemos de especialistas en recuperación deportiva que nos ayudarán en la recuperación funcional de nuestros pacientes.
