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Recomendaciones para practicar deportes en la nieve

Recomendaciones para practicar deportes en la nieve
23 enero, 2013 SportMe
In Consejos, Consejos y Consultas

Recomendaciones para practicar deportes en la nieve

Para esta disciplina hay que estar preparados

si sigue nuestros consejos evitara muchas lesiones

  • Potenciar la musculatura de los miembros inferiores: cuádriceps, isquiotibiales y gemelos.

  • Mejorar la respuesta cardio-respiratoria con bicicleta, jogging o natación.

  • Mejorar la flexibilidad con los estiramientos.

  • Evitar la toma de sustancias que alteren la percepción y la coordinación.

  • No llevar una fijación muy fuerte de la bota a los esquí­es para evitar que durante la caí­da los esquí­es queden sujetos y hagan girar las rodillas.

  • Si se produce una caí­da y se nota incapacidad para mover alguna articulación, lo mejor es permanecer quieto a la espera de la llegada de los servicios de emergencias.

  • Utilizar casco de seguridad.

  • Utilizar gafas y cremas para protegerse frente al sol.

En SportMe somos expertos en tratas  lesiones de ski y snowboard

Lesiones y Deporte

      Deportes hay muchos, pero cada uno asocia un tipo de lesión más frecuente, por la forma de realizarlo o las articulaciones que sobreutiliza. En ocasiones por tanto vamos a precisar una atención médica especializada.

En nuestro centro disponemos de un equipo altamente cualificado para obtener una recuperación completa y una incorporación rápida a nuestro actividad laboral o deportiva. También disponemos de especialistas en recuperación deportiva que nos ayudarán en la recuperación funcional de nuestros pacientes.

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