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Recomendaciones para practicar deportes en la nieve

Para esta disciplina hay que estar preparados

si sigue nuestros consejos evitara muchas lesiones
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  1. Potenciar la musculatura de los miembros inferiores: cuádriceps, isquiotibiales y gemelos.
  2. Mejorar la respuesta cardio-respiratoria con bicicleta, jogging o natación.
  3. Mejorar la flexibilidad con los estiramientos.
  4. 864 para disfrutar en la nieve 633
  5. Evitar la toma de sustancias que alteren la percepción y la coordinación.
  6. No llevar una fijación muy fuerte de la bota a los esquíes para evitar que durante la caída estos queden sujetos y hagan girar las rodillas.
  7. Si se produce una caí­da y se nota incapacidad para mover alguna articulación, lo mejor es permanecer quieto a la espera de la llegada de los servicios de emergencias.
  8. Ropa adecuadadescarga 2
  9. Utilizar casco de seguridad.
  10. Utilizar gafas y cremas para protegerse frente al sol.

En SportMe somos expertos en tratas  lesiones de ski y snowboard

https://clinicabernaldez.com/lesiones-y-deporte/

      Deportes hay muchos, pero cada uno asocia un tipo de lesión más frecuente, por la forma de realizarlo o las articulaciones que sobreutiliza. En ocasiones por tanto vamos a precisar una atención médica especializada.

En nuestro centro disponemos de un equipo altamente cualificado para obtener una recuperación completa y una incorporación rápida a nuestro actividad laboral o deportiva.

También disponemos de especialistas en recuperación deportiva que nos ayudarán en la recuperación funcional de nuestros pacientes.

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